掉头发是缺什么维生素

掉头发是缺什么维生素?造成脱发的原因多种多样，可能是由于遗传性因素，导致自身出现先天性脱发的问题，还有就是大家在日常长时间烫染头发，对自身的头皮产生了很大的刺激性伤害使自身出现脱发的问题，如果自身体内缺乏维生素也可能会引起脱发情况。脱发会严重影响到个人的外表形象，对于就业自己婚配都会造成很大的负面影响，不知道掉头发是缺什么维生素呢?我们一起来看看亚乐门丝植发的专家带来的讲解吧

　　1、缺乏哪种维生素会脱发

　　(1)缺乏B族维生素，B族维生素的B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。例如，皮脂溢，一种由皮脂腺分泌油脂所引起的慢性炎症，就与维生素B6有关。除了叶酸和维生素B12之外，B族维生素在维持红细胞的供养对头发的营养支持方面起重要的作用，而叶酸和维生素B12在新的头发细胞的生成方面也有重要的作用。

　　(2)缺乏蛋白质

　　因为头发的本质是角蛋白，它是一种蛋白质，头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。在节食减肥的女士当中，这种营养不良性的脱发屡见不鲜。

　　(3)缺乏微量元素

　　肉类和坚果是微量元素的好来源，比如铁、锌、锰、锡等，如果他们不足，头发的质量也会受到影响。

　　2、造成脱发的其他因素

　　除了因为自身体内缺乏维生素会导致自身出现脱发问题，长时间熬夜加班进行工作，也可能会导致自身出现内分泌失调，也可能会引发脱发。还有一些青少年长时间处于紧张压力过大的工作之中，长时间处于精神压力下也可能会使自身的毛囊收缩过多，导致自身的中枢神经功能发生紊乱，使自身的毛囊生长不良，抑制毛发功能的繁殖，引起脱发症状。长时间烫着头发其中富含的化学因素也可能会造成脱发问题。

　　3.如何生发

　　出现头发的问题会严重影响到个人的外表形象，建议大家在日常一定要全方面的补充体内所需要的多种维生素，可以多吃一些富含红色素的蔬菜和水果，适当的吃一些柑橘，菠萝，苹果，芹菜，菠菜等蔬菜水果都是非常不错的选择。日常也不要产生太大的心里负担压力，一定要学会放松心情愉悦自己。在日常也可以升到地进行头皮按摩，有助于促进头皮的血液循环，促进毛发的生长，帮助自身达到一个生发养发的目的。

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